薄毛対策の為の料理！薄毛の改善は体の中から。

ども、発毛技能士のもってぃーです。

いよいよ、オープン場所が固まってきました。

というか、借りようとしている場所の審査が通ればOK！

そのあとは備品を揃えて、レイアウトしてなどオープンに向けての準備も中盤から終盤に向かいだしています。

んー、目当ての場所が借りれるといいのやけど…

まだ、気は許せませんね。

最近の準備状況の報告でした！

さて、本題に入りますね。

最近、準備の一環でみなさんに認知してもらいたいこともあって、薄毛対策の為の料理を、YouTubeでUPし始めました。

撮影も編集も1人でやっていて、見苦しいところもあるとは思いますが、少しでもお役に立てればなと思っています。

特に、独り暮らしの男性には見てほしいです。

僕も料理初心者ですが、そんな初心者でも簡単に作れるものを紹介しています。

どこにでもある食材を使っていますので、一度見て頂けたらなと思います。

暫くは、ビタミンB群の多い食材を使った料理を紹介していこうと思います。

ビタミンB群と薄毛の関係はこちら↓

(サムネは前回紹介した料理になりますが、ブログの中はビタミンB群の話もしています。)

薄毛対策に必要な栄養素、ビタミンB群の効果。

ども、発毛技能士のもってぃーです。本日は『薄毛対策に必要な栄養素』の深掘りをしていこうかと思います。薄毛対策に必要な栄養素はたくさんありますが、その中でも本日深掘りする栄養素はビタミンB群です。薄毛の対策で直ぐに育...

kazukick00.work

2021.01.29

で、今回は鶏肉とほうれん草の柚子胡椒炒めを作ってみました。

食材を選んだ理由

レシピの紹介の前に、なぜ鶏肉、ほうれん草を選んだかの簡単に説明をしたいと思います。

鶏肉はモモ肉を使用しました。

鶏モモ肉はビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸、タンパク質が豊富な食材なので選びました。

ほうれん草を選んだ理由としては、葉酸とビタミンCが豊富だからです。

葉酸には造血作用があること、そして、血行が促進されることは以前のブログにも書いています。

薄毛と血液の関係は重要なことなので覚えておいて下さい。

ビタミンCには、抗酸化作用があります。

抗酸化作用は細胞の老化を防ぐ効果がありますので、ビタミンCも積極的に摂っていきたいですね。

玉ねぎも使っているのですが、玉ねぎには硫化アリルと言う成分があります。

これは、血液をサラサラにしてくれるので、玉ねぎを選びました。

レシピ

では、実際に作り方を紹介します。

材料（1人前）

鶏モモ肉：150g

ほうれん草：100g（大体4~5束）

玉ねぎ：1/2個

調味料

白だし：大匙２

柚子胡椒：小匙１

サラダ油：少々

作り方

１．ほうれん草と鶏モモ肉を食べやすい大きさに切る。

　　玉ねぎは薄切りにする。

２．フライパンに油を入れて、弱火で鶏モモ肉を焼く。

３．鶏モモ肉に火が通ったら、玉ねぎを入れて中火で透き通るまで炒める。

　　玉ねぎが透き通ったら、ほうれん草を投入。

４．白だしと柚子胡椒を入れて、味がなじんだら盛り付けて完成。

これだけです。

めちゃくちゃ簡単じゃないですか？

料理はめんどくさいと言う気持ちは解ります。

でも、薄毛の改善をしたいのであれば、是非自炊に切り替えて、体の中から発毛する体質に変えていく努力をしてみませんか？

これからもこんな感じで、発信していきますね！

動画で見たい方はこちら↓