フコイダンの超パワー今日から取り入れれる最重要食材とは？

こんにちわ。かずきです。

簡単に取り入れることができて、とても素晴らしい効果が期待できる栄養成分。

健康以外にも、薄毛の改善にも関わってくる。

と、言うことで本日は『フコイダン』と言う成分について書いてみました。

Contents

フコイダンって何？

そもそもフコイダンってなんなのか知っていますか？

海藻類のあの『ぬめり』。これがフコイダンです。

食べ物で言えば、ワカメ、メカブ、コンブ、モズクなどです。

この中でもモズクが一番おすすめですよ。

フコイダンには様々な効果が期待できるんですが、どのようなものかご存知ですか？

たくさんありますが、薄毛の観点からと健康の観点からみた代表的なものを書いていきます。

腸内環境を整える
免疫力UP
抗凝血作用
抗酸化作用
抗コレステロール
抗中性脂肪

これだけ見てもなんか体に良さそうに思いませんか？

それぞれの効果の簡単な説明

腸内環境を整える

これは、フコイダンが水溶性の食物繊維であることがあげられる。

水溶性の食物繊維は腸内細菌のエサになるので、腸内環境が良くなっていくと言うこと。

水溶性食物繊維は大腸内で腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えることが確認されており、モズクを食べると便通が改善するという報告もある。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100002/042700089/

免疫力UP

フコイダンが細菌やウイルスを食べる細胞の活性化をしてくれることで、免疫力がUP。

フコイダンはこの自然免疫系のしくみで働く細胞の一種・マクロファージとNK細胞の活性化²⁾、樹状細胞の活性化³⁾⁴⁾、に関与することが報告されています(図3-5)。
https://fucoidan-evidence.jp/virus/

抗凝血作用

血が固まるのを防ぐ作用のこと。髪の毛も体も血液って物凄く大切。

血が固まってしまうと、酸素や栄養を体に送りにくくなってしまいます。

フコイダンには血を固めにくくする作用がある。

他にもクエン酸なんかも抗凝血作用が確認されています。

クエン酸と言えば『すっぱい』ですよね。

すっぱいと言えば色々ありますが、『酢』

これらのことを考えると『モズク酢』を毎日の食卓に並べるのがいいですね。

抗酸化作用

人は呼吸をします。

呼吸の際には酸素を摂り入れます。

この時、摂り入れた酸素の数％が、『活性酸素』となります。

この活性酸素は人体にとって必要でもあり、害にもなります。

必要な面では、活性酸素が人体に入った異物を排除してくれ、害の面ではガン、生活習慣病や老化などに

影響してきます。

活性酸素に対して、生体内では抗酸化機能が備わっているのですが、この機能が追い付かなくて

活性酸素を分解できずに余ってしまうと害の面が出てきます。

フコイダンにはこの抗酸化作用があるので、意識して摂るといいですね。

抗コレステロール

コレステロールって聞いたことありますよね？

主な働きは、細胞膜の構成、ホルモンの材料などになってきます。

コレステロールは2種類あって、LDLコレステロール（悪玉）とHDLコレステロール（善玉）があります。

LDLコレステロールは肝臓に蓄えられたコレステロールを全身に送り、HDLコレステロールは

余分なコレステロールを回収して肝臓に戻します。

LDLコレステロールが増えると、血管壁に溜まり血管機能が低下。

先にも述べましたが、人間にとって血液は重要です。

健康面にも髪の毛にも。

LDLコレステロールが増え過ぎないように食生活を見直すことも必要です。

フコイダンには、抗コレステロール作用が備わっています。

参考にしてくださいね。

抗中性脂肪

コレステロールと並んで、健康と言えば出てくるワード。

主な働きは、活動エネルギーになる。

ただし、摂りすぎてしまうと忌み嫌われる体脂肪に…

そもそも中性脂肪とは、脂肪酸とグリセリンが合体したもの。

脂肪酸には動物性、植物性があります。

動物性は、飽和脂肪酸など。植物性はオレイン酸、リノール酸、リノレン酸と言った不飽和脂肪酸。

飽和脂肪酸は極力抑えるの方がいいですね。

コレステロールと中性脂肪のバランスが崩れてしまうと、血管が固くなり弾力が失われると言われています。

血管がすべてです。

フコイダン、優秀ですね。

まとめ

いかがでしたか？

フコイダン、めちゃくちゃ優秀ですね。

個人的には毎日モズク酢を食べています（笑）

酢が苦手でない方は、是非試してください。

簡単にまとめますと。フコイダンには

腸内環境を整える
免疫力UP
抗凝血作用
抗酸化作用
抗コレステロール
抗中性脂肪

などの効果が期待でき、これらは健康でいる為にも、薄毛で悩まれている方にも

直結する内容です。

生活に取り入れるのに難しいことではないので、是非参考にしてください。

それではまた、次回！！

各種SNSもやっています！

公式LINE始めました！人にバレたくない質問があれば、LINEしてくださいね。

登録者特典で頭皮マッサージの動画をプレゼントしています。

月に3～4回の情報発信もしていますので、薄毛が気になる方は是非、登録お願いします。

当サロンの情報も載せておきます。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【店舗名】スーパースカルプ発毛センター一宮店
【特徴】体の内面と外側からアプローチすることで、発毛しやすいカラダから作っていく
【偉業時間】11：00～20：00
【定休日】木曜日
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆